心情天氣
心裡也有天氣,心心帶我們認識情緒小夥伴
🐻💗😊😢😨😠
把手放在胸口,跟心心說「哈囉」!
起點
情緒是什麼?
心裡面的感覺,看不到但感覺得到。
就像天氣一樣,有時候晴、有時候會下雨。
😊 😢 😨 😠
跟著老師做 4 個表情:笑笑、哭哭、發抖、鼓臉頰
活動一
情緒四寶寶來找我
認識 4 個基本情緒,做一組聞花吹氣球
活動一・步驟 2
4 個情緒好朋友
心裡住著 4 個基本情緒,輪流來找我們——沒有壞情緒喔!
😊
高興
😢
難過
😨
害怕
😠
生氣
高!難!害!氣!
用手指數,四下拍手
參考資料:
世界衛生組織 — 兒童心理健康與氣候變遷
活動一・步驟 4
神奇小魔法 — 聞花吹氣球
左邊大花、右邊大氣球、中間箭頭 圖
流程圖
神奇小魔法 — 聞花吹氣球
參考資料:
世界衛生組織 — 兒童心理健康指引
活動一・步驟 3
今天你是哪一個寶寶?
照照心裡的鏡子,誠實告訴自己——你可以有 2 個、3 個都可以!
😊
1
高興
高興
😢
2
難過
難過
😨
3
害怕
害怕
😠
4
生氣
生氣
每人舉手比 1–4 之間的數字(指自己今天的情緒寶寶)
活動二
大自然是心情的好朋友
出去走 10 分鐘,心會變得穩穩的
活動二・步驟 2
大自然幫我們充電 10 分鐘
大樹下閉眼微笑的孩子+陽光斑點 圖
概念整理圖
大自然幫我們充電 10 分鐘
參考資料:
兒童與大自然網絡
活動二・步驟 4
為地球擔心,正常嗎?
可愛地球臉+小朋友歪頭關心 圖
概念整理圖
為地球擔心,正常嗎?
參考資料:
聯合國兒童基金會 — 與孩子談氣候變遷
活動二・延伸
和大自然交朋友 3 件事
放學後可以試試,讓心變得穩穩的
☁️
看雲
抬頭找一朵雲
它像什麼?
它像什麼?
🍃
撿葉
撿一片漂亮的
落葉
落葉
🐦
聽鳥
閉眼聽聽看
有沒有鳥叫?
有沒有鳥叫?
看雲!撿葉!聽鳥!
活動三
心情安安小魔法
把擔心變成行動,送一封心給地球
活動三・步驟 1
小熊心心的煩惱
心心抱著自己+旁邊小北極熊+融化的雪(溫和畫風) 圖
天氣指標圖
小熊心心的煩惱
活動三・步驟 2 ・學習單(投影版)
3 個安心小魔法
心情悶悶的時候,試試這 3 個小方法
🗣️
說出來
告訴大人或好朋友
「我現在覺得 ___」
「我現在覺得 ___」
🎨
畫出來
用蠟筆畫一張
讓心情跑到紙上
讓心情跑到紙上
🤗
抱抱
抱抱爸爸媽媽
或老師、抱枕
或老師、抱枕
哪一個你最喜歡?舉手選 1 / 2 / 3 ✋
完整互動版見 worksheet.html
活動三・步驟 3 ・學習單(投影版)
畫一張「給地球的心」
送一張心給地球,它會收到你的愛 💗
我想送給地球的圖案是:
💗 心 ・ 🌳 大樹 ・ ☀️ 太陽 ・ 🌈 彩虹 ・ 🐻 動物
我想對地球說的一句話:
我這週要做的小行動:
✏️ 在這裡用蠟筆畫一顆大愛心送給地球
畫好之後貼到愛地球牆,全班一起做 5 次深呼吸 🌬️
完整互動版見 worksheet.html
總結
三件大事,情緒小夥伴一起記住
第 1 件
4 寶寶
高興、難過、害怕、生氣
沒有壞情緒
沒有壞情緒
第 2 件
深呼吸
聞花吹氣球 5 次
心裡的風會變小
心裡的風會變小
第 3 件
擔心 = 愛
為地球擔心是正常
是因為我們愛它
是因為我們愛它
我是心情小夥伴! 🐻💗
全班拍手三下,大喊「我是心情小夥伴!」