6.1-III 簡報講稿：與自然連結 — 感官、情感與行動的六條路徑

規格：22 張投影片｜9-12 歲｜每張含視覺 + 講者稿 + 可選提問

Slide 1 — 封面

視覺：一位孩子仰躺在草地上、樹葉透光、旁邊有蝴蝶和一隻麻雀。標題「打開五感，走進自然」。 講者稿（約 110 字）：同學們，上一次你赤腳踩在草地、深呼吸聞到雨後泥土味，是什麼時候？今天我們要一起討論：為什麼「親近自然」這件事對你我的身體、心情、學習都這麼重要？也會學到六條連結自然的神奇路徑。準備好，帶上你的感官，我們出發！ 提問：最近一週，你在戶外度過多少時間？

Slide 2 — 本課三大問

視覺：三張卡片並排：①為什麼（心臟）②怎麼連結（六條路徑）③能做什麼（小手）。 講者稿（約 100 字）：這堂課我們要回答三個問題。第一，為什麼親近自然對身體和心情很重要？第二，有哪六條連結大自然的路徑？第三，從明天起，我們各自可以做什麼？請把這三個問題放心上。

Slide 3 — 每週 120 分鐘（dp1）

視覺：大數字「120 分鐘／週」，時鐘圖示，旁邊有孩子跑步、賞鳥、野餐剪影。 講者稿（約 140 字）：科學家 White 團隊在 2019 年針對近兩萬名英國人調查發現：每週在大自然裡花至少 120 分鐘，自覺健康和幸福感會明顯提升；少於這個時間則看不到效果。一天算 17 分鐘就達標！可以連續兩小時，也可以分好幾次。你今天起能怎麼湊出這 120 分鐘？ 提問：你覺得自己上週有沒有達標？

Slide 4 — 身體真的會變（dp2）

視覺：森林和辦公室兩張照片對比，下方柱狀圖顯示「皮質醇 ↓ 12-15%、血壓 ↓、心率 ↓」。 講者稿（約 140 字）：日本「森林浴」研究讓受測者分別去森林和都市散步，結果發現：在森林後，壓力荷爾蒙——皮質醇——下降了 12 到 15%，血壓和心率也下降。代表「感覺輕鬆」不只是心理暗示，是身體真的在變化。下次覺得煩躁，試試到校園綠地走 10 分鐘，你的身體會謝謝你。

Slide 5 — 六條路徑（LO-C2）

視覺：一張大地圖，六個圖標依序排列——眼睛（感官）、愛心（情感）、沙漏（時間）、燈泡（意義）、捧花（關愛）、指南針（探索）。 講者稿（約 150 字）：UNESCO 指出，和大自然連結有六條路徑。第一是感官接觸：用眼耳鼻舌皮膚感受。第二是情感連結：愛一棵樹、想念一座山。第三是在自然裡花時間。第四是思考自然的意義：它讓你想到什麼？第五是關愛：做實際的保護行動。第六是探索：像偵探一樣發現新鮮事。六條路都不錯，你偏好哪一條？

Slide 6 — 感官路徑

視覺：五種感官圖標配上對應活動：聽（鳥鳴）、嗅（花草）、視（雲彩）、觸（樹皮）、味（野莓—提醒不亂吃）。 講者稿（約 120 字）：感官路徑最容易開始。閉上眼睛聽 30 秒，你會發現原本沒注意到的鳥、風、水聲。摸一棵樹的皮，比較鬚根細毛和光滑的差別。提醒：不要亂吃野外植物，有些有毒。感官愈打開，你跟自然的距離愈近。

Slide 7 — 情感路徑

視覺：一個小孩抱著一棵大樹，旁邊小圖「幫植物取名字」。 講者稿（約 100 字）：你有沒有「自己特別喜歡的那棵樹、那塊石頭、那條巷貓」？那就是情感連結。可以幫校園的樹取名字、寫小卡片。心理學說，當我們情感上依附一個對象，就會真的想保護它。

Slide 8 — 時間路徑

視覺：一週日曆，每天塗一點綠色，合計 120+ 分鐘。 講者稿（約 110 字）：要跟朋友變熟，需要「花時間」。跟自然也是。每週 120 分鐘是科學建議的最低門檻。你可以把下課、走路上學、週末爬山、陽台澆花都加起來。沒有時間？試試把滑手機時間換一部分給自然。

Slide 9 — 意義路徑

視覺：一張老樹的年輪，年輪間標註歷史事件（你出生那年、你爺爺出生那年…）。 講者稿（約 120 字）：看著老樹的年輪，想像它比你阿公還老，見過戰爭、颱風、校園的一代又一代學生。這就是意義路徑——透過思考，讓自然跟你的生命故事連結。語文課、藝術課也可以做這件事：寫一首詩、畫一幅畫，讓自然有意義。

Slide 10 — 關愛路徑

視覺：學生撿垃圾、種植、餵鳥的拼貼；旁邊小字「iNaturalist」。 講者稿（約 120 字）：關愛路徑是把情感變行動。淨灘、種樹、把用過的水澆花。還可以用 iNaturalist APP 拍植物上傳，全世界的科學家都能看到——這叫公民科學。小學生的一張照片，可能幫助了瀕危物種的研究。

Slide 11 — 探索路徑

視覺：孩子拿放大鏡蹲下來看螞蟻、望遠鏡看雲。 講者稿（約 100 字）：每一片葉子背面都是一個新世界。探索路徑就是帶著好奇心去發現。你不用去很遠，校園牆角一塊磚下就有螞蟻王國。問「為什麼？」是最好的起點。

Slide 12 — WHO 綠地標準（dp3）

視覺：地圖上一個都市，用不同顏色顯示各區綠地；旁邊「WHO：最少 9 m² / 理想 50 m² 每人」。 講者稿（約 140 字）：世界衛生組織建議每個都市居民至少要有 9 平方公尺 的綠地（約一張雙人床大），理想是 50 平方公尺。下一節我們會量校園，看大家平均能分到多少綠地，達標嗎？這不是選修，是健康必需品——就像每天要喝多少水一樣。 提問：你覺得學校每人平均綠地多少？

Slide 13 — 台灣的自然寶庫（dp4）

視覺：台灣地圖標示 9 座國家公園位置（玉山、太魯閣、墾丁…）+ 國家自然公園。 講者稿（約 130 字）：好消息：台灣是全世界公園密度最高的地方之一！我們有 9 座國家公園 加 1 座國家自然公園，再加自然保留區、野生動物保護區，大約 19.3% 的陸地受到不同程度保護。這代表你不用飛到國外，從家裡出發一個小時就能到達自然。

Slide 14 — 綠地的雙重超能力（dp5）

視覺：左圖水泥校園 35°C；右圖綠化校園 34°C；小鳥、蝴蝶回家。 講者稿（約 120 字）：一棵樹不只好看。研究發現，社區綠地每增加 10%，夏季平均溫度就降約 1°C。多一棵樹 = 一台天然冷氣 + 一個昆蟲旅館 + 一個讓你心情放鬆的角落。這就是為什麼校園需要更多綠地。

Slide 15 — 每日 60 分鐘 + 自然處方（dp6）

視覺：時鐘 60 分；下方是跑步、跳繩、爬樹、玩水的小圖。 講者稿（約 130 字）：WHO 建議 5-17 歲每天至少 60 分鐘 中等到劇烈的身體活動。最省事的方法？到戶外自然環境玩！一次完成身體活動和心理減壓雙目標。我們會在第 4 節寫下你的「自然處方籤」——就像醫生開的處方，但開的是跑步、賞鳥、爬樹。

Slide 16 — 綠地 × 心情科學證據（dp7）

視覺：英國數據柱狀圖：常接觸綠地者焦慮/憂鬱分數明顯較低。 講者稿（約 120 字）：英國公共衛生署彙整多篇研究：經常接觸綠地的人，焦慮和憂鬱的比例較低；在學校推動園藝和戶外學習，學生專注力、情緒管理和同儕互動都變好。所以，「出去走走」不是偷懶，是科學處方。

Slide 17 — 原住民族的智慧（LO-S4）

視覺：布農族曆、阿美族海祭、泰雅族森林插圖。 講者稿（約 130 字）：台灣原住民族跟自然的關係很深。布農族用八部合音祈求小米豐收、阿美族用海祭感謝海洋、泰雅族的 Gaga 規範人與山林的互動。這些不是迷信，是世代累積對環境的尊重與觀察。當我們學習不同文化的自然連結，會發現「與自然為友」是人類共同的語言。 提問：你或家人有沒有跟自然有關的習俗？

Slide 18 — WSA 全校視野（必含）

視覺：學校俯瞰圖，四個角落：① 課程整合（書本）② 校園營運（樹+水池）③ 社區連結（握手）④ 學生治理（舉手）。 講者稿（約 140 字）：一個人改變是點，全校一起做是面。課程整合——健體、自然、語文、綜合一起上自然連結。校園營運——擴增綠地、設靜心花園、雨水花園。社區連結——跟里長、國家公園署、原住民部落合作。學生治理——你們自己選自然大使、提綠化提案、做 iNaturalist 班級專案。

Slide 19 — WSA 學生行動（必含）

視覺：四格漫畫：①班級閱讀自然文學 ②植蜜源花 ③邀請解說員到校 ④學生提案競賽。 講者稿（約 130 字）：今天要做四件事：第一，找一本自然相關的書（吳明益、劉克襄）讀 30 分鐘。第二，種一棵植物，負責一週。第三，邀請一位社區的「自然達人」——鄰居阿嬤、賞鳥叔叔、里長——來教你認識在地。第四，提出一個校園自然連結的點子，投進提案箱。

Slide 20 — 我的自然處方籤

視覺：一張像醫師處方箋的模板：地點 / 頻率 / 時間 / 同伴 / 要做的事。 講者稿（約 110 字）：翻開學習單。每人寫一張處方：我要去哪裡（校園草地？河濱公園？奶奶家山頭？）、多久一次、每次多少分鐘、和誰一起、要做什麼（聽鳥？觀察螞蟻？深呼吸？）。目標：本月達成每週 120 分鐘。

Slide 21 — 三個延伸思考

視覺：三朵雲各寫一個問題：替代方案、身邊角落、未來職業。 講者稿（約 140 字）：帶回家思考：第一，如果家裡要搬家，你會希望新家附近有什麼自然元素？為什麼？第二，從家到學校的路上，找一個「小地方」連續觀察一週，記錄至少 3 種生物，想想怎麼讓那裡更好。第三，十年後你想做什麼工作？那份工作可以怎麼跟「讓人與自然更親近」連結？每種職業都可以！

Slide 22 — 行動承諾與總結

視覺：全班舉起「自然約定卡」的畫面；下方小字列出 dp1-dp7 關鍵數字。 講者稿（約 130 字）：最後記住今天的關鍵：120 分鐘、皮質醇降 12-15%、WHO 9 m²、台灣 9 座國家公園、綠地 10% 降溫 1°C、每日 60 分鐘、綠地接觸與低焦慮相關。六條路徑：感官、情感、時間、意義、關愛、探索。接下來打開 worksheet.html，闖過六關，解鎖你的「全校英雄」徽章。出發！ 提問：你本週第一個自然行動會是什麼？